跟着马拉松和道跑运动正在我国的振发愤展，越来越多的人列入到了这一充满挑拨与激情的运动中。无论是专业运鼓动依旧通俗多人跑者，专家都正在赛道上奋力奔驰南宫ng，探索更好的功劳和强健的身体。然而，咱们也看到了少许令人忧虑的局面——局限跑者由于对反学问的缺乏，导致了蓄谋或无心的违规举动南宫ng正在“整洁跑道”上驰骋——写给跑友的一封信：变态识普及与和平用药指示，不光给己方的存在带来了不须要的烦琐，还大概是以受到禁赛和经济处理，影响了己方的运动生活和声誉。
不要认为，反只与高秤谌运鼓动相合，只消站正在赛道上，通俗跑者也是本场竞争的“运鼓动”，也是赛事反遮盖的人群，反结构有权对全体插足体育竞争的运鼓动实用反礼貌。是以，对付通俗多人跑者来说，通晓反学问和安详用药也至合首要，这不光合乎竞争的平正性，更直接合联到咱们的身体强健，而纰谬地利用出处不明的药物或养分品，更大概会带来不行逆转的后果。
是以，为了让全体人以强健、平正的方法探索参赛方针，享用运动带来的夷悦和功效，咱们念给你少许专业倡导和指点南宫ng，帮帮你更好地通晓反学问，确保你的运动安详：
1.通晓并恪守反礼貌：“”是指宇宙反机构（WADA）每年宣告的《禁用清单》（Prohibited List）中所蕴涵的禁用物质和禁用办法的统称。反结构有权对全体插足体育竞争的运鼓动实用反礼貌。确保没有禁用物质进入己方体内和晦气用禁用办法，是运鼓动的片面义务。蓄谋或疏忽导致违规都邑受到相应的处理，持有和营业等11种举动组成违规跑道。
2.留神用药安详：无论是西药依旧中药，都有大概含有《禁用清单》中列明的禁用物质。倘若生病必要就医，应向医师解说己方的运鼓开航份。闲居用药要查看药品仿单或标签中有无“运鼓动慎用”提示，同时还应正在“运鼓动安详用药盘查体系”盘查确认。如因调理需求利用禁用物质和办法，应按“调理用药宽免”措施申请。参赛之前应重心核查近期用药安详情状，正在授与检讨时应正在检讨单上如实填写药品名称。
3.仔细采选和利用养分品：利用养分品有危机，没有任何一个机构能够确保任一养分品是百分之百的安详。倘若确需利用养分品，请正在采办时向商家索要经中国反核心测验室检测的及格证书。避免采办和利用出处不明或含有犯禁因素的养分品，不要轻信少许商家或片面流传某些养分品的特别成效。如获得名次功劳后授与检讨时，应正在检讨单上如实填写养分品名称。参赛前优先食用鱼类、海鲜、蛋等食品，并保存干系凭证，提防食源性危机。
4.踊跃配合检讨和探问：高秤谌多人运鼓动大概会正在赛后哀求授与检讨，请干系运鼓动踊跃配合达成样本收集，拒绝、逃避或未达成样本收集大概会被鉴定违规。倘若产生检测阳性，应踊跃配合探问，供给证据，阐发情状，不得供给失实资料，不然将会加重处理。
5.降低自我爱惜认识：利用无益身体强健。跑友们正在竞争进程中，要岁月眷注己方的身体境况，如有不适，应顷刻截止竞争并寻求专业医疗职员的帮帮。切勿为了探索功劳而无视身体的申饬信号。
6.监视与举报：是体育的毒瘤，题目不只会违反《反礼貌》，还大概冲撞《刑法订正案（十一）》、《刑事案件实用国法若干题主意国法诠释》等，大概会被查办国法义务。倘若涌现身边人的违规违法举动，能够向中国反核心举报，探问部分会对举报实质举办有劲探问和执掌南宫ng，举报者的隐私和安详会被苛厉爱惜。
咱们心愿每一位跑友都能以强健、平正、诚信的立场插手竞争，享用运动带来的夷悦。让咱们联合维持一个平正、公道、强健的竞争情况，让真正的俊杰正在“整洁跑道”上明灭光彩！